Pilates Solo

O Pilates é uma ginástica na qual a base do método é o centro de força corporal, composto, em essência, pelos músculos abdominais, região lombar, quadril e glúteo. Durante os exercícios, o centro de força deve permanecer contraído para dar sustentabilidade aos movimentos livres de pernas e braços.
O Pilates foi desenvolvido para fortalecer, alongar e equilibrar o corpo recrutando a musculatura de dentro para fora, ou seja, os músculos mais internos serão acionados.
Esta modalidade praticada no solo pode ser feita com o auxílio de acessórios como bola, elástico, rolo etc.

Alguns benefícios:
– Proporciona maior alongamento, flexibilidade e mobilidade;
– Aumenta a força e resistência muscular;
– Melhora a coordenação motora e equilíbrio;
– Auxilia na correção postural;
– Alivia dores musculares;
– Auxilia na redução de gordura corporal e tonificação do corpo;
– Promove relaxamento e alivia o stress.

Instrutora: Juliana Bufo

 

Obs.: Para pessoas com idade acima de 14 anos

 

HORÁRIO
Segunda e Quarta-feira
08:15 às 09:00 (sede campestre)

Terça e Quinta-feira
18:30 às 19:30 (sede social)