Pilates Solo

O pilates é uma ginástica na qual a base do método é o centro de força corporal, composto, em essência, pelos músculos abdominais, região lombar, quadril e glúteo. Durante os exercícios, o centro de força deve permanecer contraído para dar sustentabilidade aos movimentos livres de pernas e braços.
O pilates foi desenvolvido para fortalecer, alongar e equilibrar o corpo recrutando a musculatura de dentro para fora, ou seja, os músculos mais internos serão acionados.
Esta modalidade praticada no solo pode ser feita com o auxílio de acessórios como bola, elástico, rolo etc.

Alguns benefícios:
– Proporciona maior alongamento, flexibilidade e mobilidade;
– Aumenta a força e resistência muscular;
– Melhora a coordenação motora e equilíbrio;
– Auxilia na correção postural;
– Alivia dores musculares;
– Auxilia na redução de gordura corporal e tonificação do corpo;
– Promove relaxamento e alivia o stress.

Prof.: Juliana Bufo

 

HORÁRIO
Segunda e Quarta-feira – 08:15 às 09:00 (sede campestre)
Terça e Quinta-feira – 18:00 às 19:00 – INICIANTE (sede social)
Terça e Quinta-feira – 19:00 às 20:00 – INTERMEDIÁRIO (sede social)