Natação

A natação é definida como um conjunto de movimentos combinados de braços e pernas praticados dentro da água, a fim de promover autossustentação. Esta modalidade esportiva pode ser feita em quatro estilos (crawl, costas, peito e borboleta) e com objetivos recreativos, desportivos e/ou terapêuticos, sendo considerada um dos esportes mais completos e de baixo impacto.  A natação pode fazer parte da vida da pessoa logo nos primeiros meses de vida.

Alguns benefícios:
– Proporciona melhora do condicionamento físico e mais qualidade de vida;
– Aumenta o tônus muscular;
– Melhora a coordenação motora e, nas crianças, ajuda no desenvolvimento do sistema neuromotor;
– Não causa impacto nas articulações e nem na musculatura, portanto não há grandes riscos de lesões;
– Trabalha o sistema cardíaco e respiratório prevenindo doenças cardiorrespiratórias;
– Ajuda na recuperação de atrofia muscular;
– Combate as alterações das taxas de glicose, colesterol e triglicerídeos no sangue;
– Alivia dores causadas por artrite, artrose e osteoporose;
– Retarda problemas relacionados ao envelhecimento;
– Gera relaxamento físico e mental;
– Gasto calórico de até 600 kcal/hora;
– Desenvolve noções de tempo e espaço;
– A água na natação detém ainda características relaxantes;
– No caso de bebês, os deixam mais ágeis para engatinhar, sentar, andar e correr; desenvolve a segurança, confiança, socialização, afetividade e independência; e reforça a relação entre pais e filhos.

Prof.: Augusto Meneguel Soares, Márcio Leandro Campos da Cruz e Rony M. Barrela.

 

HORÁRIO

Natação Infantil

Rony
• Livre: Qua e Sex – 09:45 às 10:30
• 01 a 04 anos: Qua e Sex – 09:00 às 09:45
• 04 a 07 anos: Seg e Qua – 16:15 às 17:00
• 04 a 07 anos: Qua e Sex – 17:30 às 18:15
• 05 a 07 anos: Seg e Qua – 15:30 às 16:15
• 07 a 10 anos: Qua e Sex – 14:00 às 14:45
• 07 a 10 anos: Qua e Sex – 14:45 às 15:30
• A partir de 13 anos: Qua e Sex – 18:15 às 19:00
Márcio Leandro
• 01 a 03 anos: Sáb – 09:00 às 09:30
• 01 a 04 anos: Sáb – 10:45 às 11:15
• 04 a 06 anos: Sáb – 09:30 às 10:00
• 04 a 07 anos: Sáb – 11:15 às 12:00
• Iniciação (idade 5+): Ter e Qui – 14:00 às 15:00
• 05 a 07 anos: Ter e Qui – 16:00 às 16:45
• A partir de 07 anos: Qua e Sex – 14:00 às 15:00
• A partir de 07 anos: Qua e Sex – 15:00 às 16:00
• A partir de 07 anos: Qua e Sex – 16:00 às 17:00
• 07 a 12 anos: Sáb – 10:00 às 10:45
• 09 a 13 anos: Ter e Qui – 15:00 às 16:00
• 11 a 15 anos: Ter e Qui – 16:45 às 17:30
Augusto
• Para bebês: Seg e Qua – 15:00 às 15:30
• 04 a 07 anos: Seg e Qua – 16:15 às 17:00
• 05 a 07 anos: Seg e Qua – 15:30 às 16:15

 

Natação Adulto

Rony
• Ter e Qui – 08:00 às 09:00
• Qua e Sex – 08:15 às 09:00
• Ter e Qui – 09:00 às 09:45
• Qua e Sex – 19:00 às 19:45
• Turma Mista: Ter e Qui – 14:00 às 15:30
Márcio Leandro
• Ter e Qui – 19:15 às 20:00