Ginástica

• Ginástica Localizada
Exercícios localizados são utilizados para manter e desenvolver a força e a resistência de um determinado músculo ou grupo muscular.

Benefícios:
– Melhora a postura;
– Ajuda a reduzir os riscos de lesões;
– Auxilia no aumento de massa muscular magra adequada;
– Aprimora a capacidade física;
– Melhora a disposição física, o bem-estar emocional e a autoestima;
– Estimula o emagrecimento.

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• Jump
Consiste em uma aula na qual são executados exercícios em cima de uma minicama elástica.
Benefícios:
– Estimula o gasto calórico;
– Fortalece a musculatura.

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• Ginástica Abdominal e Glúteos
Consiste na execução de exercícios localizados para os músculos abdominais e glúteos.
Benefícios:
– Fortalece os músculos do abdômen e dos glúteos.

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• Ginástica Mais
Mais vida, mais saúde, mais corpo em movimento com exercícios de menos intensidade e que auxiliam na força e na resistência dos músculos.

Benefícios:
– Melhora a postura;
– Ajuda a reduzir os riscos de lesões;
– Auxilia no aumento de massa muscular magra adequada;
– Aprimora a capacidade física;
– Melhora a disposição física, o bem-estar emocional e a autoestima;
– Estimula o emagrecimento.

 

Instrutores: Andréia Marcon Pontes e Luciana Ribeiro dos Santos.

 

Obs.: Para pessoas com idade acima de 12 anos

 

HORÁRIO

Segunda a Quinta-feira
07:00 às 08:00
08:00 às 09:00
18:00 às 19:00

Sexta-feira
07:00 às 08:00

 

Ginástica Mais
Segunda e Quarta-feira
09:00 às 09:30