Yoga

Yoga é um sistema místico-filosófico que procura – mediante determinados exercícios corporais, respiratórios, mentais etc. – estabelecer o domínio e o equilíbrio entre mente, corpo e espírito.
Entre os diferentes “estilos” de yoga, existe a Hatha Yoga (estilo utilizado nas aulas do TEC) que leva a pessoa a uma viagem interior sobre suas próprias habilidades e desafios. Composta de “posturas” com certo grau de dificuldade, o praticante, a cada aula, descobre suas dificuldades e como enfrentá-las. Por isso, diz-se que a prática desta filosofia leva ao domínio do autoconhecimento. Envolve também técnicas de respirações, controle da energia vital e meditações.
Alguns benefícios:
– Deixa o corpo e a mente esguios;
– Ensina a respirar melhor, acalmando a ansiedade;
– Uma alternativa para os que querem fugir de práticas muito agitadas, a Hatha Yoga é tranquila, com movimentos lentos e cadenciados (cada qual utilizando o seu limite).

Instrutor: Sandra Luzia Florian Themer

 

HORÁRIO
Segunda e Quarta-feira – 18:30 às 19:45 (sede social)