Hidroginástica

É um conjunto de exercícios aeróbicos realizado dentro da água que visa o fortalecimento muscular localizado e o condicionamento físico geral, cardiovascular e respiratório.

Alguns benefícios:
– Aumenta a força e a resistência muscular;
– Melhora as qualidades e capacidades físicas, desenvolvendo o condicionamento físico geral, aeróbico e muscular (resistência da água);
– Melhora a condição cardiorrespiratória, amenizando os efeitos do clima, da poluição e problemas como asmas, bronquites e rinites;
– Auxilia a correção postural, o conhecimento corporal e o equilíbrio, resultando numa boa atitude corporal (pressão hidrostática);
– Auxilia o retorno venoso e a reeducação respiratória (pressão hidrostática);
– Melhora a captação de oxigênio pelas células;
– Auxilia no tratamento da hipertensão e na prevenção da osteoporose;
– Ajuda a reduzir ou manter o peso corporal;
– Auxilia no relaxamento (flutuação e turbulência);
– Melhora a autoconfiança dos alunos porque possibilita realizar, dentro da água, movimentos que seriam impossíveis fora dela;
– Melhora a inibição, fadiga e ansiedade, proporcionando uma maior resistência ao estresse;
– Proporciona uma aparência saudável e jovial, embelezando o corpo.

Prof.: Marcio Leandro Campos da Cruz, Marta de Lima Cimaglia, Rony Marchina Barrela e Thereza Magrino Branco de Araújo (Bia).

 

HORÁRIO
Terça à Sexta-feira – 07:15 às 08:00
Segunda e Quarta-feira – 17:20 às 18:05
Terça e Quinta-feira – 17:45 às 18:30
Terça e Quinta-feira – 18:30 às 19:15
Sexta-feira – 18:00 às 19:00
Deep Running
Terça e Quinta-feira – 08:00 às 08:45
Segunda e Quarta-feira – 18:10 às 18:55