Zumba

A Zumba é uma modalidade fitness inspirada na dança latina que mescla coreografias e exercícios aeróbicos. Nela utilizam-se coreografias fáceis – baseadas em movimentos aeróbicos e não em passos habituais de dança – aumentando e diminuindo sempre o ritmo, para que todo o corpo seja estimulado.

 

Alguns benefícios:
– Melhora o sistema cardiorrespiratório;
– Aumenta o condicionamento físico;
– Ajuda no fortalecimento das estruturas óssea e muscular;
– Aliado na queima de gordura (em torno de 450kcal/hora);
– Aumenta a autoestima.

Prof.: Marcelo Marques

 

HORÁRIO
A partir de 12 anos
Quarta-feira – 20:00 às 21:00