• Ginástica Localizada
Exercícios localizados são utilizados para manter e desenvolver a força e a resistência de um determinado músculo ou grupo muscular.
Benefícios:
– Melhora a postura;
– Ajuda a reduzir os riscos de lesões;
– Auxilia no aumento de massa muscular magra adequada;
– Aprimora a capacidade física;
– Melhora a disposição física, o bem-estar emocional e a autoestima;
– Estimula o emagrecimento.
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• Jump
Consiste em uma aula na qual são executados exercícios em cima de uma minicama elástica.
Benefícios:
– Estimula o gasto calórico;
– Fortalece a musculatura.
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• Ginástica Abdominal e Glúteos
Consiste na execução de exercícios localizados para os músculos abdominais e glúteos.
Benefícios:
– Fortalece os músculos do abdômen e dos glúteos.
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• Ginástica Mais
Mais vida, mais saúde, mais corpo em movimento com exercícios de menos intensidade e que auxiliam na força e na resistência dos músculos.
Benefícios:
– Melhora a postura;
– Ajuda a reduzir os riscos de lesões;
– Auxilia no aumento de massa muscular magra adequada;
– Aprimora a capacidade física;
– Melhora a disposição física, o bem-estar emocional e a autoestima;
– Estimula o emagrecimento.
Instrutores: Andréia Marcon Pontes, Luciana Ribeiro dos Santos e Thereza Magrino B. de Araújo (Bia).
HORÁRIO
A partir de 12 anos
Segunda a Quinta-feira: Das 7h às 8h / das 8h às 9h / das 18h às 19h
Segunda e Quarta-feira: Das 7h45 às 8h (abdominal)
Sexta-feira: Das 7h às 8h
Ginástica Mais
Acima de 60 anos
Segunda e Quarta-feira: Das 9h às 9h30
